Acredito numa abordagem holística da saúde e bem-estar através do modelo SPIRE.
BEM-ESTAR ESPIRITUAL (SPIRITUAL)
Esta dimensão centra-se num sentido de propósito, significado e ligação a algo maior do que a própria pessoa. Envolve a exploração e o desenvolvimento das crenças, valores e crescimento interior de cada um. Práticas como a atenção plena, meditação ou participação em atividades que se alinham com os valores pessoais contribuem para o bem-estar espiritual.
BEM-ESTAR FÍSICO (PHYSICAL)
Refere-se a cuidar do corpo e da saúde física em geral. Envolve a prática regular de exercício físico, manutenção de uma dieta equilibrada, boa qualidade de sono e dar prioridade ao cuidado pessoal. Tem impacto direto nos níveis de energia, vitalidade e qualidade de vida.
BEM-ESTAR INTELECTUAL (INTELLECTUAL)
Envolve a aprendizagem contínua, estímulo intelectual e crescimento pessoal. Engloba atividades que expandem o conhecimento, estimulam a curiosidade e encorajam criatividade. Ler, participar em debates, dedicar-se a passatempos e procurar novas experiências são atividades que contribuem para o mesmo.
BEM-ESTAR RELACIONAL (RELATIONAL)
Salienta a importância de ligações saudáveis e significativas com o próximo. Envolve o desenvolvimento de relações positivas, a criação de redes de apoio e a promoção de uma comunicação eficaz e empatia. Cultivar laços fortes com a família, amigos e comunidade contribui para um sentimento de pertença e de bem-estar geral.
BEM-ESTAR EMOCIONAL (EMOTIONAL)
Implica compreender e gerir as emoções de uma forma saudável. Inclui o desenvolvimento de resiliência emocional, autoconsciência e estratégias de coping para enfrentar os desafios da vida. Para tal contribui a prática da gratidão, a expressão das emoções, a procura de apoio quando necessário e a participação em atividades que proporcionem alegria.
