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EM QUE ACREDITO?

Lutar por adotar um estilo de vida saudável, com propósito e significado, guiado pela sabedoria.

Estas são as minhas crenças fundamentais. São a estrutura por detrás da minha visão do mundo e do meu ethos, e são responsáveis pela forma como vivo.
Estas crenças permitem-me adotar diferentes perspetivas sobre muitos tópicos enquanto tento compreender a complexidade do universo.
SABER MAIS
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Eu acredito que tudo é energia e informação!
Assim, o objetivo aqui é mudar a nossa perspetiva e enfatizar a interligação existente entre energia e informação.
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Desde muito cedo tive o privilégio de ser influenciado pelo exemplo do meu avô. O seu caráter, os seus hábitos, decisões e ações foram e são uma inspiração. To walk the talk…
Acredito que devemos liderar pelo exemplo na nossa vida pessoal e profissional.
Acredito em compreender e integrar a pirâmide de DIKW.
Ao fazê-lo, podemos melhorar a nossa capacidade de processar informação, adquirir conhecimentos e, em última análise, fazer escolhas sensatas e alinhadas com a nossa filosofia de vida.
Dados
Procure informações e factos relevantes que estejam de acordo com os seus interesses e valores. Reúna dados que possam servir de base para o seu conhecimento e tomada de decisões.
Informação
Organize e estruture os dados que recolhe, tornando-os mais acessíveis e significativos. Conecte os pontos e compreenda as relações entre diferentes informações.
Conhecimento
Aprenda continuamente e procure aprofundar os seus conhecimentos em áreas que lhe interessam. Aplique o pensamento crítico, reflita sobre as suas experiências e integre conhecimentos de diferentes fontes para desenvolver competências.
Sabedoria
Reflita sobre os seus valores, princípios e experiências de vida. Utilize os seus conhecimentos para tomar decisões sensatas, aja de acordo com as suas crenças e considere o impacto das suas ações.
Eu acredito que devemos trabalhar para nos tornarmos melhores seres humanos.
Atentemos à sua sabedoria e procuremos a excelência não só no desporto, mas sobretudo no nosso caráter, pois é nesta procura que descobrimos a verdadeira medida da nossa grandeza.
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Acredito numa abordagem holística da saúde e bem-estar através do modelo SPIRE.
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Acredito numa abordagem holística da saúde e bem-estar através do modelo SPIRE.
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BEM-ESTAR ESPIRITUAL (SPIRITUAL)
Esta dimensão centra-se num sentido de propósito, significado e ligação a algo maior do que a própria pessoa. Envolve a exploração e o desenvolvimento das crenças, valores e crescimento interior de cada um. Práticas como a atenção plena, meditação ou participação em atividades que se alinham com os valores pessoais contribuem para o bem-estar espiritual.
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BEM-ESTAR FÍSICO (PHYSICAL)
Refere-se a cuidar do corpo e da saúde física em geral. Envolve a prática regular de exercício físico, manutenção de uma dieta equilibrada, boa qualidade de sono e dar prioridade ao cuidado pessoal. Tem impacto direto nos níveis de energia, vitalidade e qualidade de vida.
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BEM-ESTAR INTELECTUAL (INTELLECTUAL)
Envolve a aprendizagem contínua, estímulo intelectual e crescimento pessoal. Engloba atividades que expandem o conhecimento, estimulam a curiosidade e encorajam criatividade. Ler, participar em debates, dedicar-se a passatempos e procurar novas experiências são atividades que contribuem para o mesmo.
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BEM-ESTAR RELACIONAL (RELATIONAL)
Salienta a importância de ligações saudáveis e significativas com o próximo. Envolve o desenvolvimento de relações positivas, a criação de redes de apoio e a promoção de uma comunicação eficaz e empatia. Cultivar laços fortes com a família, amigos e comunidade contribui para um sentimento de pertença e de bem-estar geral.
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BEM-ESTAR EMOCIONAL (EMOTIONAL)
Implica compreender e gerir as emoções de uma forma saudável. Inclui o desenvolvimento de resiliência emocional, autoconsciência e estratégias de coping para enfrentar os desafios da vida. Para tal contribui a prática da gratidão, a expressão das emoções, a procura de apoio quando necessário e a participação em atividades que proporcionem alegria.
Este modelo de Tal Ben-Shahar sublinha a interligação destas 5 dimensões, que se influenciam mutuamente, e destaca a sua importância para cultivar uma vida equilibrada e gratificante.
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